Meedoen

Meedoen Online

Informatie en  inspiratie, persoonlijk trainingsplan, wandelmaatje vinden

Wandelen waar je wilt, wanneer je wilt,
met wie je wilt.


Bewust bezig zijn met wandelen kan je helpen een goede gezondheid op te bouwen en te behouden.

Door gericht naar een doel toe te werken is  wandelen gemakkelijker in je manier van leven in te passen.

Regelmatig wandelen, daar kan geen pil tegenop.
Je lijf wordt er sterker van en je weerstand groeit.

Je ontspant en je humeur verbetert. Het is goed voor je bloedruk.

Met een wandelmaatje is het nog leuker.

Wil je wat meer of wat verder wandelen?
Of wil je mooier en gezelliger op pad?

Maak jouw keuze, stel je doel, zoek een maatje, wij helpen je verder.

De drie modules van
Meedoen Online

Wandelingen

We hebben een aantal wandelingen gemaakt en gepubliceerd.
Die zijn gratis te downloaden als je jezelf registreert op deze site.

Voor wandelaars die ergens anders op pad willen gaan, maken we een aantal blogs over hulpmiddelen om zelf mooie routes te vinden of te maken. We geven aan welke hulpmiddelen daarvoor goed te gebruiken zijn. Je leert zo niet alleen wandelen, maar ook je wandelingen op een mooie manier te ontwerpen. Zo geniet je nog meer van je wandeling.

Training en informatie

Meedoen Online is opgezet om wandelaars die zelfstandig op pad gaan, alleen of met een maatje, te ondersteunen alsof ze bij een loopgroep aangesloten zijn.

In een groep leer je altijd van de trainer, maar dikwijls nog meer van je medewandelaars. Wandelen, ervaring op doen en sociale contacten leggen gaan dan gemakkelijk.

In deze tijden kunnen alle dingen niet, willen mensen ook alle dingen niet en zijn meer mensen uit op meer zelfstandigheid en de mogelijkheid individuele keuzes te maken.

Hier vind je mogelijkheden om meer uit wandelen te halen door het volgen van onze informatie en trainingstips.

Je kunt een persoonlijk trainingsschema laten maken, geef je beginsituatie en doel op en in overleg met jou krijg je een schema om te trainen, inbegrepen bij abonnement en zo lang je abonnement loopt, kan het aangepast worden.

Community en wandelmaatjes

 

Wat je met trainen kunt bereiken

Wat is bij het programma inbegrepen?

Maandelijks informatie

Iedere maand krijg je informatie over wandelen of hulp bij een gezonde leefstijl.

Wandelmaatje zoeken

Via onze site kun je een wandelmaatje zoeken of contact maken met andere wandelaars.

Wandellingen

Informatie over rustige rondjes en wandelingen die ook binnen corona-regels te maken zijn.

Certificate Icon
Persoonlijk trainingsplan

Online coaching en contact met trainer/coach en andere wandelaars.

Wandelactiviteiten

Jaarlijks twee keer meedoen aan een wandel-activiteit van Wandelcentrum Drunense Duinen.

Ledenkorting

Korting en voorrang bij inschrijving bij trainingen, cursussen en workshops

Belangrijke
onderdelen!

1 private community

1 Bewegen

We werken samen aan het stellen van jouw doel, je krijgt een trainingsschema en we stellen jouw uitdaging vast.
Je ontvangt daarna wekelijks informatie over wandelingen, oefeningen en tips over wandeltochten

2 Bonus Flow Classes

2 Gedrag

Veel van wat je doet, doe je automatisch, je bent dat zo gewend, ook al zou je anders willen. Als je dar tevreden mee bent kan dat, maar waarom niet eens een keer nadenken over wat anderen daarover denken en doen?
Hoe werkt jouw automatische piloot?

Spotify Icon

6 Voeding

Dit programma is geen afvalcursus, we leren je hoe je bewegen en voeding kunt combineren, Als je de juiste voeding gebrukt zal je dat helpen beter te presteren.
En wie weet, misschien val je wel af door de betere balans die je met dit programma bereikt.

Guided med session Icon

1 Rust en ontspanning

De boog kan niet altijd gespannen staan, maar hoe ontspan jij? In onzekere en spannende tijden is het dubbel belangrijk manieren te verkennen die jou helpen tot rust te komen en te ontspannen.
Zonder rust geen betere prestaties.

Op je eigen tijd

any where

Waar jij wilt

any device

Met wie je wilt

Frequently Asked Questions

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Each workout should begin with a warm-up. A warm-up should include 5 to 10 minutes of exercise such as walking, slow jogging, knee lifts, arm circles, and/or trunk rotations. 
Warming up is important to help prevent injury. It also helps to maximize benefits from exercise.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.